Sữa xương khớp là một loại thực phẩm dinh dưỡng phổ biến trong đời sống hiện nay. Nhiều người xem việc uống sữa như một cách bổ sung dưỡng chất, nhằm đáp ứng nhu cầu chăm sóc sức khỏe xương khớp. Vậy ai là người nên uống sữa hỗ trợ xương khớp? Tiêu chí giúp chọn sữa bổ xương khớp phù hợp là gì? Tất cả sẽ được Dinh dưỡng mẹ và bé giải đáp trong bài viết sau.

Uống sữa nào tốt cho xương khớp?

Việc tiêu thụ sữa và các chế phẩm từ sữa đều tốt cho xương khớp. Chúng cung cấp từ 50% - 60% lượng canxi và 20% - 30% lượng protein mà cơ thể hấp thu hằng ngày, cụ thể như sau:

1. Sữa tươi

Theo thông tin từ Viện Y tế Quốc gia Hoa Kỳ (NIH), sữa tươi là nguồn cung cấp đạm và canxi dồi dào. Hai chất này không thể thiếu cho việc sở hữu một hệ cơ xương khớp chắc khỏe. Đồng thời, NIH cũng cho biết, người tiêu thụ sữa có nguy cơ loãng xương thấp hơn những người không có sữa trong chế độ ăn uống của họ.

2. Sữa chua

Sữa chua là một chế phẩm từ sữa, nên ngoài canxi và protein, còn chứa men vi sinh có lợi cho xương khớp như sau:

• Một nghiên cứu cho biết, các chủng lactobacillus trong sữa chua có ảnh hưởng đáng kể đến sức khỏe xương khớp và bệnh loãng xương. Nó có khả năng điều chỉnh hệ vi sinh vật của đường ruột, giúp cải thiện sự hấp thu canxi của cơ thể;
• Viêm nhiễm có thể gây sưng và đau nhức cho các khớp xương. Một số lợi khuẩn có khả năng làm giảm sưng, từ đó giảm nguy cơ gây hại cho xương khớp;
• Theo nghiên cứu của Viện Y tế Quốc gia Hoa Kỳ (NIH), việc bổ sung men vi sinh (probiotic) trong chế độ ăn uống có khả năng làm chậm quá trình tiêu xương của phụ nữ hậu mãn kinh.

Mọi người có thể linh hoạt thay đổi giữa sữa chua kết hợp với trái cây và sữa tươi, để vẫn bổ sung dinh dưỡng đầy đủ, đều đặn mà không bị ngán.

3. Sữa hạt

Sữa hạt hay sữa có nguồn gốc từ thực vật đang là một trong những lựa chọn thay thế cho những người không thích hoặc không thể uống sữa từ động vật. Một số loại sữa hạt phổ biến có chứa nguồn canxi tốt cho xương khớp như sữa hạnh nhân, sữa hạt óc chó, sữa đậu nành,...

Sữa xương khớp là gì?

Sữa xương khớp là một loại sữa được đặc chế dành cho những đối tượng có nguy cơ hoặc đang mắc phải các bệnh lý về xương... Công dụng của loại sữa này là hỗ trợ phòng ngừa loãng xương, cải thiện mật độ xương, mật độ cơ, nâng cao sức khoẻ hệ cơ xương khớp.

Thành phần của sữa xương khớp

Sữa tốt cho xương khớp nhìn chung sẽ có các chất này trong bảng thành phần:

• Canxi: Là một trong những khoáng chất quan trọng, không những giúp cho xương - răng chắc khỏe mà còn là chất khoáng thiết yếu cho tim mạch và hệ thần kinh;
• Vitamin D: Góp phần trong việc duy trì cấu trúc xương khỏe mạnh, dẻo dai. Và canxi chỉ có thể được cơ thể hấp thu khi có sự xuất hiện của vitamin D;
• Vitamin K: Chịu trách nhiệm vận chuyển, liên kết canxi vào xương. Trong trường hợp cơ thể hấp thu nhiều canxi nhưng thiếu vitamin K thì xương vẫn có khả năng yếu, dễ gãy hơn bình thường.
• Collagen: Là một loại protein có chức năng chính là kết nối các mô trong cơ thể. Đối với xương, nó đóng vai trò như sợi liên kết các khung xương với nhau, nên việc bổ sung chất này sẽ giúp xương chắc khoẻ và phòng loãng xương.
• Đạm: Góp phần trong việc cấu thành xương. Khi cơ thể không nạp đủ lượng đạm, khả năng hấp thu canxi sẽ giảm. Chất đạm không chỉ củng cố cho hệ cơ xương khớp chắc khỏe mà còn giúp giảm các triệu chứng viêm khớp.

Ai nên uống sữa xương khớp?

Đối tượng được khuyên nên uống sữa xương khớp được chia thành hai nhóm lớn sau:

1. Người chưa hoặc có nguy cơ mắc bệnh

Theo Cơ quan ngôn luận của Bộ Y Tế, xương khớp của con người sau 30 tuổi đã bắt đầu lão hoá. Vì thế, việc bổ sung canxi và vitamin D được các chuyên gia dinh dưỡng khuyên nên bắt đầu từ năm 25 tuổi, để cơ thể có thời gian tích lũy và bù xương. Bên cạnh đó, những đối tượng có nguy cơ mắc bệnh xương khớp như người ở độ tuổi trung niên, người già, phụ nữ hậu mãn kinh, người ít vận động,... nên uống sữa cơ xương khớp để ngăn chặn các tác nhân gây bệnh.

2. Người đang mắc bệnh lý xương khớp

Khi gặp các vấn đề về xương khớp, người bệnh sẽ bị hạn chế vận động. Bởi chỉ cần di chuyển một chút là có thể đau nhói ngay vùng tổn thương. Chính vì thế, sữa bổ xương khớp là một lựa chọn tốt để hỗ trợ trong quá trình điều trị. Sữa cung cấp canxi, đạm và một số dưỡng chất khác giúp người bệnh mau hồi phục hơn.

Những tiêu chí chọn mua sữa tốt cho xương khớp

Để có thể tối ưu hiệu quả của sữa tốt cho xương khớp, khi bạn mua sữa nên đáp ứng những tiêu chí sau:

1. Chọn sữa xương khớp đúng độ tuổi

Khi chọn sữa hỗ trợ xương khớp cần chú ý đến đối tượng sử dụng. Vì cơ thể có nhu cầu về hàm lượng canxi khác nhau theo từng độ tuổi, cụ thể như sau:

• Từ 19 tuổi - 50 tuổi: 1000mg canxi/ ngày;
• Từ 51 tuổi - 70 tuổi: 1000mg canxi/ ngày đối với nam và 1200mg canxi/ ngày đối với nữ;
• Từ 70 tuổi trở lên: 1200mg canxi/ ngày.

Thông thường, nhà sản xuất sẽ ghi độ tuổi của đối tượng sử dụng lên bao bì, để người tiêu dùng có thể chọn mua sản phẩm đúng theo độ tuổi.

2. Chọn sữa cơ xương khớp nên xem kỹ thành phần dinh dưỡng

Khi chọn sữa nên chọn sản phẩm có chứa các chất dinh dưỡng bổ trợ cần thiết khác ngoài canxi như vitamin D, vitamin K, collagen, đạm. Những chất này góp phần trong quá trình cải thiện và bảo vệ hệ cơ xương khớp tốt hơn.

Ngoài ra, chất xơ FOS và men vi sinh có trong sữa sẽ giúp nâng cao sức khỏe đường ruột, hạn chế tình trạng táo bón và tăng khả năng hấp thu dinh dưỡng của cơ thể. Bên cạnh đó, một số vitamin và khoáng chất thiết yếu khác có trong sữa sẽ giúp cơ thể cân bằng dinh dưỡng.

3. Chọn sữa bổ xương khớp ít đường, ít béo

Bạn nên chọn sữa dành cho xương khớp ít đường, ít béo để loại bỏ các nguy cơ sau:

• Nguy cơ mắc các bệnh xương khớp tăng cao: Tiêu thụ nhiều chất béo và đường làm giảm khả năng hấp thu canxi của cơ thể. Canxi là một khoáng chất quan trọng đối với sức khỏe xương khớp, nếu không nạp đủ lượng sẽ khiến mật độ xương giảm, dễ bị tổn thương;
• Tăng áp lực lên xương khớp: Bổ sung sữa không chú ý thành phần có thể dẫn đến dư thừa chất béo, khiến trọng lượng cơ thể tăng lên, từ đó gây đau nhức và tổn thương ở các vùng như khớp gối, khớp hông, cột sống. Vì vậy, việc sử dụng sản phẩm ít đường ít béo có thể giúp bạn kiểm soát cân nặng, tránh tăng áp lực lên xương khớp;
• Bị viêm khớp thấp: Theo thông tin từ Cơ quan ngôn luận của Bộ Y Tế, việc tiêu thụ nhiều đường có thể làm tăng nguy cơ màng bao hoạt dịch và sụn khớp bị phá huỷ, dẫn đến bệnh viêm khớp thấp. Vì vậy, việc giảm lượng đường trong sữa hỗ trợ giảm các triệu chứng viêm khớp thấp cũng như giảm tình trạng sưng viêm ở các khớp xương.

Bạn nên chọn sữa có chứa một lượng vừa đủ các chất béo tốt cho xương khớp như omega-3, omega 6, giúp giảm đau và cải thiện chức năng xương khớp.

4. Chọn sữa dành cho xương khớp dễ uống, hợp khẩu vị

Chọn sữa có hương vị phù hợp với bản thân cũng là một trong những tiêu chí cần để ý. Việc sản phẩm sữa phù hợp với khẩu vị của bản thân sẽ giúp tăng cảm giác ngon miệng và dễ uống hơn. Đồng thời loại bỏ tình trạng gây lãng phí, không sử dụng khi đã mua về vì không hợp khẩu vị.

5. Chọn mua sữa xương khớp có thương hiệu uy tín, nguồn gốc rõ ràng

Để tránh ‘tiền mất tật mang’, bạn nên chọn mua sữa có thương hiệu đàng hoàng và mua ở đại lý chính hãng hoặc cửa hàng có uy tín. Thị trường sữa bột rất dễ bị làm hàng nhái kém chất lượng, nếu mua lầm có thể sẽ gây ảnh hưởng đến sức khoẻ của người sử dụng.

Review 17 sữa xương khớp bán chạy, loại nào tốt nhất?

Hãy điểm qua 17 sữa xương khớp được ưa chuộng gần đây nếu như bạn vẫn chưa biết chọn sản phẩm nào tốt.

1. Sữa non Alpha Lipid Lifeline

Thương hiệu - Xuất xứ: New Image - New Zealand.

Thành phần dinh dưỡng: Bột sữa non; hàm lượng canxi cao; men tiêu hoá; vitamin nhóm B; vitamin A; protein; globulin miễn dịch;...

Ưu điểm nổi bật:

• Bộ ba thành phần độc quyền bao gồm: Lipid phức tạp giúp tăng khả năng hấp thụ sữa non; lợi khuẩn đường ruột Bifidobacterium và Lactobacillus giúp người sử dụng cân bằng sức khỏe đường ruột, hấp thu dinh dưỡng tốt hơn; các yếu tố tăng trưởng (IGF 1, IGF 2, EGF,...) giúp cơ thể sản sinh collagen, elastin giúp săn chắc và tăng độ đàn hồi cho da;
• Giúp răng và hệ xương thêm chắc khỏe nhờ trong sữa chứa hàm lượng canxi cao, 1 ly sữa Alpha Lipid bổ sung khoảng 1000mg canxi;
• Vitamin D có tác dụng chống viêm, đồng thời còn góp phần duy trì cấu trúc xương khỏe mạnh;
• Đạm có trong sữa giúp duy trì khối lượng cơ trong cơ thể. Bên cạnh đó, kali kết hợp với natri hỗ trợ nâng cao sự phát triển của hệ cơ và sức mạnh cơ bắp.
• Các yếu tố tăng trưởng (IGF 1, IGF 2, TGF A & B, EGF, FBF, PDGF) làm giảm các dấu hiệu lão hoá của da, hỗ trợ tái tạo và cải thiện độ đàn hồi của da, giúp da săn chắc;

Giá bán tham khảo: 1.296.000 đồng/ hộp 450g.

2. Sữa Nutricare Gold

Thương hiệu - Xuất xứ: Nutricare - Việt Nam.

Thành phần dinh dưỡng: Gồm hoạt chất HMB; canxi, vitamin D3, phốt pho, magiê; hơn 20 vitamin và khoáng chất thiết yếu khác như vitamin A, axit folic, kali,...

Ưu điểm nổi bật:

• Hỗ trợ tăng cường sức mạnh cơ bắp nhờ đạm chất lượng cao HMB kết hợp với Arginine, BCAA;
• Cung cấp lượng canxi, vitamin D3, magie và phốt pho giúp giảm nguy cơ loãng xương, tăng cường sự chắc khoẻ của hệ cơ xương khớp;
• Sữa Nutricare Gold còn bổ sung chất béo không no MUFA, PUFA có nguồn gốc từ thực vật có tác dụng tốt cho tim mạch;
• Hệ Antioxidants (vitamin A, C, E và selen) giúp cơ thể tăng cường hệ miễn dịch, ngăn ngừa các bệnh về khớp như viêm khớp, thoái hoá khớp,...
• Phù hợp với người bị rối loạn tiêu hoá vì sản phẩm đã tách đường lactose.

Giá bán tham khảo: 225.000 đồng/ hộp 400g; 377.000 đồng/ hộp 900g.

3. Sữa Vinamilk Sure Prevent Gold

Thương hiệu - Xuất xứ: Vinamilk - Việt Nam.

Thành phần dinh dưỡng: Canxi; collagen thuỷ phân; đạm; vitamin K2; DHA; omega 3;...

Ưu điểm nổi bật: 

• Canxi được vận chuyển vào tận xương hiệu quả, tái tạo và duy trì mật độ xương nhờ có vitamin K2;
• Trong sữa được bổ sung collagen thuỷ phân giúp hạn chế tình trạng đau nhức các sụn khớp, hỗ trợ tạo hoạt dịch bôi trơn sụn khớp, giúp việc đi lại dễ dàng hơn đối với người già;
• Bên cạnh sữa tốt cho xương khớp, sản phẩm cung cấp dinh dưỡng đầy đủ và cân đối cho người cao tuổi, có sterol esters thực vật hỗ trợ bảo vệ sức khỏe tim mạch và dưỡng chất SPS giúp tăng cường trí nhớ;
• Có cả dạng bột và dạng pha sẵn giúp người tiêu dùng có thể lựa chọn sản phẩm phù hợp với nhu cầu.

Giá bán tham khảo: 303.037 đồng/ hộp 400g ;630.904 đồng/ hộp 900g; 161.868 đồng/ hộp 6 chai x 200ml.

4. Sữa hạt Ovisure Gold hỗ trợ xương khớp chắc khỏe

Thương hiệu - Xuất xứ: Ovisure Gold - Việt Nam.

Thành phần dinh dưỡng: Đạm thực vật đến từ 11 loại hạt và ngũ cốc như hạnh nhân, óc chó, đậu nành,...; hoạt chất Univestin được chiết xuất từ dược liệu quý là cây Hoàng Cầm và cây Keo Cao; omega 3 - 6 - 9;...

Ưu điểm nổi bật:

• Hoạt chất Univestin hỗ trợ giảm các triệu chứng xơ cứng, giúp khớp xương hoạt động linh hoạt hơn, cải thiện hệ vận động của cơ thể;
• Hoạt chất MSM có tác dụng chống viêm, giảm đau do bệnh thoái hóa khớp và hỗ trợ phục hồi sụn khớp sau chấn thương;
• Hoạt chất Aquamin F (Canxi hữu cơ từ Tảo biển đỏ) hỗ trợ duy trì và bảo vệ cấu trúc xương khớp, chống đau cứng khớp và giảm các triệu chứng như tê bì chân tay, thoái hoá khớp,...
• Thành phần ngũ cốc trong sữa có chứa đạm, giúp cơ thể tăng khả năng hấp thu canxi. Đồng thời, chất xơ từ ngũ cốc giúp cải thiện hệ tiêu hoá của người già;
• Chất béo omega 3-6-9 có tác dụng hỗ trợ điều hoà nhịp tim, bảo vệ sức khỏe tim mạch;
• Sản phẩm có nguyên liệu 100% đến từ thực vật nên người ăn chay có thể sử dụng được.

Giá bán tham khảo: 790.000 đồng/ hộp 650g.

5. Sữa non Big Bone hỗ trợ xương khớp

Thương hiệu - Xuất xứ: Big Bone - Việt Nam.

Thành phần dinh dưỡng: Sữa non nhập từ New Zealand; hoạt chất HMB; đường tự nhiên glucosamine; tổ hợp MK7, canxi và vitamin D3;...

Ưu điểm nổi bật:

• Sữa non nhập khẩu từ New Zealand có tác dụng nuôi dưỡng và bảo vệ sụn khớp, đồng thời nâng cao sức khỏe toàn diện cho người sử dụng;
• Big Bone có sự kết hợp giữa glucosamine, chondroitin sulfate hỗ trợ tái tạo và kích thích sản sinh hoạt dịch ở sụn khớp, giúp việc đi lại của người cao tuổi dễ dàng hơn;
• Hoạt chất HMB trong sữa có tác dụng thúc đẩy quá trình tổng hợp đạm cho cơ, giúp tăng mật độ cơ và duy trì sức mạnh cơ bắp, sức bền cầm nắm ở người cao tuổi;
• Bộ 3 dưỡng chất canxi, vitamin D3 và MK7 hỗ trợ phục hồi, tái tạo khung xương và nâng cao sức khỏe xương khớp cho người cao tuổi.

Giá bán tham khảo: 650.000 đồng/ hộp 450g.

6. Sữa non xương khớp Grandsure Gold

Thương hiệu - Xuất xứ: Grandsure - Việt Nam.

Thành phần dinh dưỡng: Collagen; hoạt chất MSM; hơn 10 vitamin và khoáng chất thiết yếu như sắt, kẽm, vitamin B6,...; sụn vi cá mập; sữa non của bò;...

Ưu điểm nổi bật:

• Giúp làm lành các tổn thương hiện có của xương khớp như viêm đau, sưng nhức và tăng cường sự chắc khoẻ của cấu trúc xương nhờ các chất collagen tuýp 2, glucosamin, hoạt chất MSM và lượng canxi dồi dào;
• Sụn vi cá mập NaUy giúp nuôi dưỡng hệ cơ xương và hỗ trợ tái tạo sụn mới giúp hệ vận động khỏe mạnh hơn, đồng thời ngăn ngừa tình trạng thoái hoá xương khớp;
• Sữa non được nhập khẩu từ Mỹ có tác dụng nâng cao sức đề kháng và hệ miễn dịch, giúp cơ thể hạn chế bị đau nhức và mắc phải bệnh viêm khớp;
• Chứa lợi khuẩn tốt cho đường ruột, không gây khó tiêu cho người sử dụng.

Giá bán tham khảo: 450.000 đồng/ hộp 400g; 850.000 đồng/ hộp 850g.

7. Sữa non Boca Sure tăng cường sức khỏe xương khớp

Thương hiệu - Xuất xứ: Boca Sure - Việt Nam.

Thành phần dinh dưỡng: Sữa non; hoạt chất Polycan; canxi với vitamin và khoáng chất thiết yếu khác như vitamin K2, vitamin D3, selen,...

Ưu điểm nổi bật:

• Chứa hoạt chất Polycan, được chứng minh lâm sàng có khả năng hỗ trợ cải thiện chức năng và sức khỏe hệ cơ xương khớp;
• Cung cấp lượng canxi cần thiết giúp bảo vệ sụn khớp, duy trì mật độ xương, phòng ngừa tình trạng xương dễ gãy,...;
• Làm chậm quá trình lão hoá của xương khớp, đồng thời nuôi dưỡng khớp, kích thích tạo hoạt dịch cho khớp, giúp tăng cường và duy trì khả năng vận động dẻo dai, linh hoạt nhờ bộ ba canxi, glucosamin và collagen tuýp 2;
• Sự kết hợp độc đáo giữa sữa non, hoạt chất Polycan, omega 3-6-9 và các dưỡng chất khác như vitamin nhóm B, kẽm, taurine giúp cải thiện khả năng miễn dịch và nâng cao sức khỏe toàn diện của cơ thể;
• Vị ngọt thanh, không gây ngán.

Giá bán tham khảo: 690.000 đồng/ hộp 400g.

8. Sữa NutiFood Nucalci Gold

Thương hiệu - Xuất xứ: NutiFood - Việt Nam.

Thành phần dinh dưỡng: Nano canxi; phốt pho; magiê; kẽm; L-tryptophan; vitamin A; vitamin D; vitamin E;...

Ưu điểm nổi bật: 

• Nano canxi có kích thước siêu mịn, giúp cơ thể hấp thu canxi vào tận mô xương, cho xương chắc khỏe từ sâu bên trong;
• Canxi kết hợp với vitamin D, magie, đạm, kẽm và phốt pho phòng ngừa nguy cơ mắc bệnh loãng xương, giúp tăng cường và ổn định mật độ xương;
• Vitamin D trong sữa có tác dụng đảm bảo sự hấp thu canxi hiệu quả từ cơ thể, từ đó giúp giảm các triệu chứng đau nhức xương khớp, tê bì chân tay;
• Thành phần L-tryptophan có khả năng cải thiện giấc ngủ, giúp người ngủ sâu hơn;
• Các dưỡng chất khác như vitamin nhóm B hỗ trợ tăng cường khả năng miễn dịch của cơ thể. Vitamin E có tác dụng làm chậm quá trình lão hóa da, giúp da luôn mịn màng.

Giá bán tham khảo: 248.000 đồng/ hộp 800g.

9. Sữa Nutricare Bone

Thương hiệu - Xuất xứ: Nutricare - Việt Nam.

Thành phần dinh dưỡng: Chất xơ FOS; collagen tuýp II; canxi; vitamin D; đạm; vitamin K2; lysine;...

Ưu điểm nổi bật:

• Sản phẩm sử dụng canxi nano có kích thước siêu nhỏ, giúp cơ thể dễ dàng hấp thu canxi hơn;
• Vitamin D3 và K2 có tác dụng vận chuyển và tăng độ liên kết của canxi vào khung xương, không lo cặn thận. Đồng thời, sự kết hợp của các chất này cũng giúp ngăn ngừa nguy cơ mắc bệnh loãng xương;
• Cung cấp collagen tuýp II thuỷ phân và glucosamine giúp giảm viêm, giảm đau và thúc đẩy hoạt dịch cho sụn khớp, giúp hệ vận động linh hoạt và dẻo dai hơn;
• Sản phẩm bổ sung chất xơ hòa tan hỗ trợ chức năng hệ tiêu hoá, tăng khả năng hấp thu canxi của cơ thể;
• Hỗ trợ phòng chống bệnh xơ vữa động mạch và nâng cao sức khỏe tim mạch nhờ sự kết hợp của vitamin K2 và chất béo MUFA, PUFA;
• Sữa bổ xương khớp Nutricare Bone được giảm độ ngọt và ít béo, giúp kiểm soát cân nặng cho người sử dụng.

Giá bán tham khảo: 294.000 đồng/ hộp 900g.

10.  Sữa non xương khớp Diasure Canxi

Thương hiệu - Xuất xứ: Diasure Canxi - Việt Nam.

Thành phần dinh dưỡng: Gồm bộ 3 canxi hữu cơ là canxi, canxi hữu cơ, nano canxi; sữa non nhập khẩu từ New Zealand; 42 dưỡng chất khác như đạm, lactium, chất xơ hoà tan, hoạt chất HMB, vitamin K2, vitamin D3,...

Ưu điểm nổi bật:

• Sản phẩm kết hợp bộ 3 dưỡng chất canxi hữu cơ và sữa non giúp tăng cường và ổn định mật độ xương, từ đó hạn chế nguy cơ mắc phải bệnh loãng xương;
• Nano canxi siêu mịn giúp cơ thể tăng khả năng hấp thụ canxi vào tận xương, giảm đau nhức và làm lành các tổn thương của xương khớp nhanh hơn;
• Glucosamine có trong sữa hỗ trợ phát triển và duy trì mô sụn trong các khớp xương, giúp giảm các triệu sưng viêm, cho hoạt động đi lại thoải mái và dễ dàng hơn;
• Các vitamin A, vitamin nhóm B,... hỗ trợ nâng cao hệ miễn dịch, bảo vệ cơ thể tốt trước các tác nhân gây bệnh, giúp giảm thiểu bệnh tật đối với người sử dụng.

Giá bán tham khảo: 890.000 đồng/ hộp 850g.

11. Sữa Anlene Gold 3X

Thương hiệu - Xuất xứ: Anlene - New Zealand

Thành phần dinh dưỡng: Đạm; collagen; vitamin A; vitamin D3; canxi; kẽm; magie; phốt pho;...

Ưu điểm nổi bật:

• Sử dụng công thức Movepro gồm đạm, canxi, collagen và vitamin C, giúp nâng cao sức khỏe của bộ 3 cơ xương khớp;
• Giàu hàm lượng canxi và vitamin D giúp phát triển mật độ xương và hỗ trợ làm chậm quá trình lão hóa xương, giảm thiểu nguy cơ loãng xương hiệu quả;
• Vitamin C và E có tác dụng bảo vệ tế bào, cơ và khớp khỏi quá trình oxy hóa tự nhiên của cơ thể;
• Đạm có trong sữa hỗ trợ kích thích sự phát triển và sức mạnh của cơ bắp, giúp xây dựng nền tảng vững chắc cho hệ vận động;
• Cung cấp collagen hỗ trợ quá trình tái tạo và tăng hoạt dịch ở sụn khớp, giúp hệ vận động thêm linh hoạt và nhanh nhẹn, giảm các tình trạng đau nhức, sưng viêm giúp hoạt động trở nên thoải mái hơn;

Giá bán tham khảo: 195.300 đồng/ hộp 400g; 390.600 đồng/ hộp 800g.

12. Sữa Goldcare Canxi 

Thương hiệu - Xuất xứ: Wincofood - Việt Nam

Thành phần dinh dưỡng: Chất xơ FOS; canxi; vitamin D; DHA; các loại vitamin và khoáng chất thiết yếu; DHA; lysin;...

Ưu điểm nổi bật:

• Vitamin D và vitamin K có tác dụng vận chuyển và liên kết canxi vào đúng các khối xương, đảm bảo hệ xương khớp chắc khỏe;
• Bổ sung hàm lượng canxi, giúp đáp ứng nhu cầu canxi của cơ thể, phòng ngừa các biến chứng xương khớp như loãng xương, thoái hóa khớp, viêm đa cơ,...;
• Trong sữa được bổ xung chất xơ FOS/ Inulin, hỗ trợ nâng cao chức năng hệ tiêu hoá, giúp cơ thể hấp thu canxi tốt hơn, đồng thời bảo vệ sức khỏe tim mạch;
• Sản phẩm ít béo phù hợp cho người bị bệnh tiểu đường muốn bổ sung canxi.

Giá bán tham khảo: 250.000 đồng/ hộp 900g.

13. Sữa Vinamilk Canxi Pro

Thương hiệu - Xuất xứ: Vinamilk - Việt Nam

Thành phần dinh dưỡng: Collagen thuỷ phân; canxi, phốt pho và vitamin D được bổ sung với tỷ lệ cân đối; chất xơ inulin; các loại vitamin và khoáng chất thiết yếu khác như vitamin K2, kẽm, magie,...

Ưu điểm nổi bật:

• Hỗ trợ tái tạo và bảo vệ hệ cơ xương chắc khỏe, nhờ được bổ sung cân đối các chất canxi, vitamin D, vitamin K2 và phốt pho;
• Bổ sung collagen thuỷ phân giúp thúc đẩy quá trình tạo hoạt dịch cho khớp, giúp ngăn ngừa và giảm thiểu các triệu chứng do sưng viêm khớp, đau nhức xương khớp, khi uống từ 2 - 3 ly sữa Canxi Pro mỗi ngày;
• Giúp nhuận tràng, hạn chế tình trạng khó tiêu, táo bón nhờ chất xơ inulin và oligofructose có trong sữa.

Giá bán tham khảo: 172.076 đồng/ hộp 400g; 371.563 đồng/ hộp 900g.

14. Sữa FamiCare Canxi Sure

Thương hiệu - Xuất xứ: FamiCare - Việt Nam.

Thành phần dinh dưỡng: Đạm; canxi; glucosamine; chất xơ FOS; kháng thể IgG từ sữa non;...

Ưu điểm nổi bật:

• Cung cấp glucosamine hỗ trợ thúc đẩy tạo hợp chất bôi trơn các khớp xương, mô sụn, giảm các triệu chứng viêm khớp, giúp việc vận động thoải mái và linh hoạt hơn;
• Sự kết hợp giữa canxi, collagen cùng glucosamine giúp người mắc các bệnh về cơ, xương, khớp mau lành, tăng khả năng phòng chống các bệnh về xương;
• Bổ sung MUFA, PUFA hỗ trợ hoạt động của hệ tim mạch, giúp ổn định mỡ máu;
• kháng thể IgG kết hợp với các vitamin A, C, E hỗ trợ cơ thể tăng cường hệ miễn dịch, giúp hồi phục nhanh chóng sau ốm;
• Phù hợp với người mỡ máu cao, người tiểu đường muốn bổ sung dưỡng chất tốt cho xương khớp vì ít đường, ít béo.

Giá bán tham khảo: 250.000 đồng/ hộp 900g.

15. Sữa bột chống loãng xương Sukumin Flex

Thương hiệu - Xuất xứ: Sukumin Flex- Việt Nam.

Thành phần dinh dưỡng: Sụn vi cá mập; nano canxi; collagen; aquamin; cholin; vitamin và khoáng chất như vitamin D3, MK7, magie,...

Ưu điểm nổi bật:

• Canxi được chiết xuất từ tảo biển đỏ và nano canxi được bổ sung trong sữa giúp phát triển tối đa mật độ xương, hạn chế nguy cơ mắc bệnh thoái hoá xương khớp ở người lớn tuổi;
• Collagen trong sữa có tác dụng hỗ trợ trong quá trình tái tạo và củng cố sụn khớp, giúp hệ xương khớp luôn linh hoạt, dẻo dai;
• Sụn vi cá mập và glucosamine có khả năng ức chế men phá huỷ sụn khớp, phòng ngừa tình trạng thoái hóa khớp;
• Hoạt chất HMB và đạm giúp tăng cường và duy trì cơ bắp, tạo nền móng vững chắc để nâng đỡ cơ thể, cho sinh hoạt đi lại thường ngày thoải mái hơn.

Giá bán tham khảo: 159.000 đồng/ hộp 400g; 179.000 đồng/ hộp 900g.

16. Sữa bột Hancomilk Bone Care

Thương hiệu - Xuất xứ: Hancomilk - Việt Nam.

Thành phần dinh dưỡng: Canxi, vitamin K2; vitamin nhóm B; magiê; chất xơ hoà tan; đường isomalt;...

Ưu điểm nổi bật:

• Nâng cao sức khỏe hệ xương khớp, cải thiện khả năng vận động cho người có các bệnh lý về xương, đồng thời phòng ngừa các bệnh như loãng xương, gãy xương, và giảm các triệu chứng đau nhức do bệnh về xương khớp gây ra, nhờ sản phẩm có chứa canxi, glucosamine, vitamin K và vitamin D3;
• Bổ sung hàm lượng đạm cao nhằm duy trì mật độ cơ, giúp cơ bắp chắc khỏe, tăng sức bền;
• Hỗ trợ sức khỏe hệ tiêu hoá, giúp ăn ngon miệng hơn nhờ có chất xơ FOS và lysine;
• Người tiểu đường và tiền tiểu đường có thể sử dụng để bổ sung canxi.

Giá bán tham khảo: 390.000 đồng/ hộp 900g.

17. Sữa tốt cho xương khớp Hoàng Gia Úc Royal AUSNZ AgedCare Formula

Thương hiệu - Xuất xứ: Australia Royal AUSNZ - Úc

Thành phần dinh dưỡng: Gồm DHA; canxi; chất xơ hoà tan; các vitamin và khoáng chất cần thiết như vitamin A, D, B12, C, choline, kẽm,...

Ưu điểm nổi bật:

• Cung cấp hàm lượng canxi cho cơ thể, giúp nâng cao và duy trì mật độ xương, nhằm tránh tình trạng thiếu hụt canxi dẫn đến loãng xương, đau nhức xương khớp, tê bì chân tay,...;
• Nâng cao hệ miễn dịch giúp cơ thể duy trì khỏe mạnh, hạn chế sự suy giảm của các chức năng nhờ lactoferrin, kẽm, magie và sắt;
• Có chứa chất xơ hoà tan Inulin giúp cải thiện đường ruột và thúc đẩy cơ thể hấp thu khoáng chất. Đồng thời, giúp ổn định đường huyết nên người tiểu đường có thể sử dụng.

Giá bán tham khảo: 660.000 đồng/ hộp 900g.

Cách sử dụng sữa xương khớp hiệu quả

Cách sử dụng hiệu quả sữa dành cho xương khớp như sau:

• Xem kỹ hướng dẫn trước khi sử dụng để pha sữa đúng cách với khuyến nghị của nhà sản xuất;
• Để ý nhiệt độ nước khi pha sữa, không nên quá nóng vì sẽ làm bay hơi hàm lượng dinh dưỡng có trong sữa hoặc quá nguội sẽ làm sữa vón cục. Thông thường, sữa hỗ trợ xương khớp nên pha với nước ở 50 độ C - 60 độ C.
• Thời điểm tốt nhất để dùng sữa xương khớp trong ngày là sau khi ăn và trước khi ngủ 2 tiếng;
• Không nên sử dụng khi bụng đói, vì như thế dễ dẫn đến khó tiêu, tiêu chảy;
• Tùy vào tình trạng sức khoẻ và nhu cầu mỗi người, bạn nên tham khảo ý kiến từ chuyên gia y tế nhằm biết được lượng sữa cần bổ sung thích hợp cho cơ thể.

Những lưu ý khi sử dụng sữa xương khớp cho người già

Khi sử dụng sữa bổ xương khớp cho người già, bạn cần lưu ý một số điều sau để tránh tác dụng phụ nguy hiểm:

• Cần thay đổi thói quen sinh hoạt khi bổ sung sữa xương khớp: Bên cạnh việc có một thực đơn dinh dưỡng cân bằng, người già cần kết hợp thêm thường xuyên vận động nhẹ ngoài trời để có được hiệu quả tốt nhất;

• Không uống sữa xương khớp chung với thuốc, vì có thể làm mất tác dụng của thuốc;
• Nhận sự tư vấn từ chuyên gia y tế trước khi sử dụng và theo dõi tình hình sức khoẻ sau khi sử dụng, để chuyên gia có thể giúp người cao tuổi lựa chọn sản phẩm và điều chỉnh liều lượng phù hợp;
• Sữa xương khớp chỉ là thực phẩm chức năng hỗ trợ cho quá trình điều trị, không nên thay thế thuốc chữa bệnh.

Xem thêm:

23 thực phẩm tốt cho xương khớp: https://nutrihome.vn/thuc-pham-tot-cho-xuong-khop/

17 căn bệnh về xương khớp thường gặp nhất ở người Việt Nam: https://nutrihome.vn/benh-ve-xuong-khop/

Sữa xương khớp chứa các dưỡng chất cần thiết cho một hệ cơ xương chắc khỏe. Hy vọng bài viết trên đã cung cấp cho bạn đầy đủ những thông tin cơ bản về lợi ích của sữa bổ xương khớp cũng như các lưu ý khi sử dụng sữa. Bên cạnh đó, bạn có thể tham khảo dịch vụ khám dinh dưỡng của Nutrihome, để các chuyên gia dinh dưỡng đánh giá tình trạng cơ thể và tư vấn loại sữa dành cho xương khớp phù hợp nhu cầu.